以前から興味があったので、時々やっていた程度、まあ～適当に😁

若い頃はそんな事無かったのに

 

年齢が高くなる度に緊張するタイプになった気がしていて・・・　例えば初めて行くパーマ屋さんとか、、、考えて見ると特に何がとか、思い浮かばないけど🤔気持ちがざわざわする様な・・・落ち着かない気分・・平常心じゃない感じ⁉そんな気分が嫌で💦ん～、何とか出来ないかなぁ～と思ってた。若い時は何でも自信があって・・・歳取ったと言う事なのかなぁ～❓どんな事にも自信みたいなものが無くなってきたのか❓　まあ～変化して当然なんだけど😅

 

呼吸瞑想を練習する

 

瞑想と呼吸法の違いを勉強してみた。瞑想は心にアプローチ、気ずきと観察。呼吸法は身体にアプローチらしいです。心をバランス良く整える瞑想の練習を始めてみた。これがなかなか難しい 😂呼吸だけに意識を集中する事も練習しないと出来ないんだなあ～と分かった。

 

時々ではいけない

 

たまに瞑想をするのではなく`今ここに‘‘を毎日数分でも練習する。時々では身に付かない気がするから。って事で・・・2023年3月くらいから毎日やってます。やってますが、、、ん～⁉全く上達しない？❗❗❗　って言うか正解がわからない。

 

瞑想の指導者が言うには

 

正解など無いらしいです。無いんかいっ❗❗❗　なので・・・自分なりに気持ちの良い呼吸を毎日少しの時間でも続けたいと思っています。続ける事にこだわってみたいと思います。その先に何か変化あるかも知れないしねえ～😀

 

コニィ🌷