朝🌅と夜🌌のルーティン

暮らしのあれこれ

  今日は5時半に起きました。窓を開けてすぐ空気を入替えます。☘️

 晴れた朝の空気の匂い何か好き😋

朝ヨガ

 目覚めると、お布団の上でゴロゴロしながら、自己流ヨガをします。🧘

  You Tubeで見つけたヨガの先生

ヨガジャーニーのカヨ先生の動画で簡単    なポーズばかり集めて自分流にアレンジ

 50代後半からの血流促進やしなやかさを失わない為の毎朝の行動🙆

 その後深呼吸、耳引っ張り、頭マッサージ、約30分で終了🤩 

 しなやかな身体を手に入れるには努力が必要なのだ〜 ゆるゆるだけどね〜😅

果実発酵酢とマヌカハニー

  夕飯時には必ず発酵酢(美酢)愛飲しています。🍹  凄く美味しくて止められない〜🤩

 お酢って色々な効果効能あるから大好き😊 例えば 血糖値が上がりにくいとか、油の多いおかずも酢で分解

   嬉し〜い🎶🎶

  夜寝る前のルーティン 

 生マヌカハニー これが凄い✨✨

殺菌力や体内炎症 胃部不快感や喉の違和感に効果あり(私は実感してます)

  寝る前に小さじ1をペロリ

  更年期以降の女性は必須物💝

  ではでは今日もお付き合いありがとうございました。🌟

 明日も笑顔ではつらつと過せます様に🌷

             コニィ🌿

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